les délices d'hélène

mes recettes testées et approuvées

lundi 02 avril

PAIN DE COLIN ET COURGETTES

Une recette ultra légère pour celles et ceux qui font attention à leur ligne. 400g de courgettes 4 tranches de colin surgelé 1 sachet de court bouillon au vin blanc Maggi 400ml de lait 3 oeufs 100g de semoule précuite 20g de gruyère râpé sel et poivre Préchauffer le four th.220°C. Faire cuire les tranches de colin au court bouillon. Laver et râper les courgettes. Battre les oeufs, le lait, les courgettes râpées, le poisson emietté et la semoule de blé. Saler et poivrer. Verser le préparation... [Lire la suite]
Posté par helene06 à 16:11 - Commentaires [9] - Permalien [#]