vendredi 15 juin
GRATIN DE COURGETTES A LA MOZZARELLA
Cette recette est extraite du livre "Maigrir-Plaisir Tome 2", elle constitue un repas complet et s'intègre parfaitement dans le cadre d'un régime. La recette d'origine est faite à base de tomates à la place des courgettes mais finalement on peut l'adapter avec le légume que l'on veut.
Pour 4 personnes
- 800g de courgettes (ou de tomates)
- 400g de pommes de terre
- 200g de Mozzarella
- 300ml de lait écrémé
- 4 cuil. à café bombées de crème fraîche à 15% de Matière Grasse (j'ai mis de la 3%)
- persil (ou herbes de provence), sel et poivre
Eplucher les pommes de terre. Les laver sous l'eau courante. Les émincer finement (si besoin à l'aide d'un robot culinaire). Laver les courgettes (ou les tomates). Pour les tomates, éliminer les pépins. Pour les courgettes, couper les deux extremités puis couper finement en rondelles. Faire de même avec la Mozzarella.
Dans un plat allant au four, disposer une première couche de pommes de terre, puis une couche de légumes, une couche de Mozzarella. Saler et poivrer. Parsemer une couche de persil ou d'herbes de provence puis recommencer. Finir par une couche de Mozarella. Disposer la crème fraîche allégée. Verser le lait écremé. Faire cuire 1h au four th.180°C. Savourer chaud.
Commentaires
oh lala ta photo me donne envie!!!
courgettes : OK
mozza : OK
régime.... en cours !
--> recette prévue pour ce soir !
Ta photo est a tomber, je suis en train de baver devant mon ecran, et maintenant j'ai vraiment FAIM!! Tout fondant en plus..
très joli ce ptit gratin!! ta photo est super réussie d'ailleurs, j'adore quand ça rend exactement ce que l'on veut manger en visuel hihi!
J'adore les gratin ,je trouve ca très pratique pour faire des plats complets et équilibrés.
Il est intéressant ce livre?????
et zut, pas de courgette, m'est trompée !!!
par contre, je t'ai taguée sur mon blog !!!!
ARghhhh mais quelle photo!!! Dommage je n'ai pas de courgette, mais ça ne saurait tarder car ta recette est extra!
C'est extrêment appétissant, j'ai du mal à imaginer qu'il s'agit d'un plat régime !
ta photo et ta recette sont reussies.
et j aimerai bien l essayer.
Aujourd'hui, j'ai présenté des aubergines à la mozarella.
Ton gratin de courgettes me plait énormément. La photo est irresistible
Drolement appétissant ton gratin !
j'ai tout ce qu'il faut pour preparer ce plat
Slt à toi!
Ta recette est simple et semble délicieuse.
La photo que tu as mise est vraiment alléchante.
Je te propose de venir visiter mon blog. Je pense qu'il te plaira.
http://www.nutrissime.com/2010/12/les-courgettesaliment-pour-passer-lhiver-tranquillement/
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